新しいことに挑戦することは、脳が大きく刺激され、活性化されます。

しかしながら年を取るにつれ、何かに新しく挑戦することは難しくなり、

できることも限られてしまいます。

無理せず、日々できることから考えてみましょう。

例えば、

朝起きたら日めくりカレンダーをめくる。

出勤時に一駅分歩いてみる(有酸素運動をする)。

買い物時にお釣りが少なくなるように小銭を使う。

一行日記を書く(その日の出来事を思い出す)。

休日の散歩(季節の体感)や運動。

などが手軽に行えそうです。

何が新しくできそうか考えてみることで、

その時点ですでに頭を使っています。

大きいことをすることも大事ですが、

小さく日常的にできることを増やすのも良いことだと思います。

それを継続していくことは、認知症の予防にも繋がります。