脳には記憶・理解・認識・判断など、身体をコントロールする機能があります。

脳はある程度の年齢に達すると、成長や発達は止まり、

年齢を重ねることで少しずつ小さくなり、

加齢に伴い徐々に機能が低下していきます。

加齢による「もの忘れ」の場合（認知症のもの忘れではない）、

普段から脳を使っていた方と、そうではない方とには差が出るそうです。

脳を使うとは、

規則正しい生活、新聞を読む、買い物で小銭を使う、趣味を楽しむ、会話をする、

笑う、日記をつけるなど書き物をする、食事を作る・食べる、・適度な運動

なども含まれています。

新しいことに挑戦することはもちろん脳を使います。

しかし普段していることを日常的に継続して行うことも、脳を使うことに結びつきます。

「できることは自分でやるようにする」だけでも、脳を使うことになりますので、

日常生活も意識的に活動してみて下さい。