認知症の睡眠障害には、

入眠障害　…　夜寝る時間になかなか寝付けない

中途覚醒　…　夜中に何度も起きってしまう中途覚醒

などがあります。

認知症の方は環境が変わることで不安に感じてしまうことが多く、

見当識の低下により、自分の居る場所が分からないなどの不安も感じてしまいます。

そうした不安が増えることで、睡眠の質の低下や、睡眠障害が生じます。

夜寝付けない、寝ていても夜中に目が覚めるなど、夜間帯の睡眠が確保できないことで、

昼間うとうとする、寝てしまうため、

日中の活動が出来ず体力が残ってしまい、

次の夜も眠れず活動してしまうといった昼夜逆転が起こることがあります。

また、睡眠不足になるとイライラ感や怒り易くなる、

歩行時のふらつきや転倒といったリスクも高くなります。

睡眠障害の予防として、

昼間にお散歩に出かける、日光を浴びる、決まった時間に朝食を摂るなど、

日中に体を動かすことや、朝の活動を意識して行うことで、

生活リズムを整えることが有効です。

そのために、デイサービスなどの活動の場に参加してみるのも良いかもしれません。

また、夜更かしはせず睡眠時間を確保することも大事です。

本人にとって安心できる、眠りやすい環境を作っていくことも必要です。