日常生活を振り返ってみましょう。
日常生活は日々何気なく過ぎていきます。しかし少し意識することにより認知症の予防に役立つこともあります。

とかく変化が少ない日々の生活において、下記のような考え方や行動を取り入れてみると変化が生まれます。
いくつか挙げてみました。
・バランスのとれた彩のある適量の食事、暴飲暴食は避けましょう。
・散歩やウォーキングなど適度な運動を定期的に行いましょう。
・規則正しい生活を心がけましょう。
・毎日会話をするようにしましょう。
・趣味活動を大いに楽しみましょう。
・物ごとをポジティブに考えましょう。
・何か目標を持ちましょう。
・自分で出来ることは続けましょう。(特に家事全般)
など工夫できることはたくさんあります。
反対に日がな一日ボーっとして過ごしていることが長期間続いたり、独りきりで会話のない生活など多くなっている場合は、リスクは高くなるといわれています。

特に「人との会話や交流、適度な運動」は大切といわれております。
まずは、出来ることから始めてみましょう。