戸田病院　認知症疾患医療センターでは

２０２４年７月２３日（火）１０：３０より、当院オレンジカフェ「養心亭」にて

戸田病院　認知症疾患医療センター職員より

元気アップ教室「高齢者の夏バテ予防」

を開催しました。

講座では、まず夏バテの原因について説明させていただきました。

体がだるかったり、食欲がないなど夏バテの症状がありましたら

十分に食事と休息をとることが大切です。

また、夏バテ予防の食事についてもお話いたしました。

・タンパク質：筋肉や皮膚をつくるだけでなく、免疫力にもかかわる

・ビタミン（特にビタミンCやビタミンB1）：疲労回復に重要

・水分：体温調節のほか、栄養素や血液、尿などの運搬にかかわる

これらは夏バテ予防に必須の栄養素です。

暑い日が続いて食欲がわかないこともあるかもしれませんが、

3つの栄養素を意識して摂取するように心がけましょう・

最後に、高齢者は夏バテになりやすいことをお伝えいたしました。

体内の水分量が若年者と比べると少なく、脱水のリスクが高いです。

また食べ物を飲み込む力が低下し栄養を十分に摂取できなかったり

夜間の頻尿を避けようと水分を控えることで夏バテを引き起こしやすいです。

夏バテ予防できるように、水分や食事が十分に摂取できているか

周囲の人々が確認してみましょう。

当日はご参加ありがとうございました。