7月29日 元気アップ教室を開催しました
戸田病院 認知症疾患医療センターでは、
2024年7月29日（月）10：30より、当院オレンジカフェ「養心亭」にて
元気アップ教室「認知症予防のための運動のコツと実践」
を開催しました。
教室では、当院作業療法士より
まず認知症予防には定期的な運動が必要であることを説明いたしました。
高血圧や糖尿病、高脂血症といった生活習慣病は
血管を傷つけ、認知症発症のリスクを高めることが知られています。
適切な食習慣、運動、余暇活動を通じて
認知症発症リスクを低下させることが大切です。
また、実際に認知症予防のための運動を実践いたしました。
①ストレッチ運動
…足や腰のストレッチをする際は、呼吸を意識することが大切です。
②拮抗（きっこう）運動
…頭と身体を同時に使う運動として、両手じゃんけん（右手が常に左手に勝つようにする）をご紹介しました。簡単にできてしまうよりは、やや戸惑いながらできるくらいの難易度が望ましいです。
③足の運動・有酸素運動
…激しすぎない程度の運動を20分程度楽しく実施することが大切です。座りながら足を動かすだけでも効果があります。
（足のストレッチをしている様子）
当日ご参加いただいた方からは
「楽しみながらやることができた」
「家でもできそう」
とのご感想をいただきました。ご参加ありがとうございました。
【お問い合わせ先】
戸田病院認知症疾患医療センター
℡ 048-433-0090